Our Healing Connection
Terapi
Hizmetler
Kanada'nın Ontario eyaletinde yetiÅŸkinlere Ä°ngilizce ve Türkçe olarak bireysel psikoterapi ve danışmanlık desteÄŸi sunuyoruz.
Benzersiz ihtiyaçlarınıza, hedeflerinize, güçlü yönlerinize ve ilgi alanlarınıza göre son derece kiÅŸiselleÅŸtirilmiÅŸ, iÅŸ birlikçi ve danisan merkezli bir yaklaşımımız var.
BaÅŸka bir deyiÅŸle, her bir kiÅŸiye, onların benzersiz ihtiyaçlarına ve bakış açılarına göre destek saÄŸlama konusunda oldukça yetenekli ve esneÄŸiz.
Danisanlarimiza deÄŸiÅŸimi teÅŸvik etme ve acı verici veya sıkıntılı semptomları hafifletme konusunda güç vermek için baskı karşıtı ve travma bilgili bir bakış açısıyla çalışıyoruz. Deneyiminizin uzmanı sizsiniz ve biz sizi desteklemek için buradayız.
​
Travma bilgili bakım ve travma çalışmasına aÅŸamalı bir yaklaşım benimsenerek, tekrar travmatizasyon kesinlikle önlenir.
​
Yaklaşımımız kültürel açıdan hassastır; bu da sizin benzersiz kimliÄŸinizi öÄŸrenmek ve seçimlerinize yargılayıcı olmayan bir ÅŸekilde saygı göstermek için zaman ayıracağımız anlamına gelir.
Nasil baglanti kuracagiz?
01
KONSULTASTON
15 dakikalık ücretsiz tanisma/konsultasyon randevusu alabilir ve bize ihtiyaçlarınızı ve ulaÅŸma nedenlerinizi anlatabilirsiniz. Size nasıl destek olabileceÄŸimizi anlatacağız ve ihtiyaçlarınız için uygun olup olmadığımızı belirleyeceÄŸiz.
02
Ä°LK DEÄžERLENDÄ°RME
Ä°htiyaçlarınızı daha iyi anlamak ve ileriye dönük geçici bir yol haritası oluÅŸturmak için ilk deÄŸerlendirme olarak da adlandırılan intake seansi için bir araya geleceÄŸiz.
03
BÄ°RLÄ°KTE ÇALIÅžMA
Sizin için uygun aralıklarla (haftalık veya iki haftada bir) birlikte çalışmaya baÅŸlayacağız ve kendinizi daha iyi hissetmenizi, dayanıklılığınızı artırmanızı ve refahınızı artırmanızı saÄŸlayacak yaratıcı yollar bulacağız.
Yaklaşımımız
AÅŸağıdakiler dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, çeÅŸitli kanıta dayalı modellerden teknikleri entegre ediyoruz:
BiliÅŸsel-Davranışçı Terapi
BiliÅŸsel-davranışçı terapi (BDT), düÅŸüncelerimizin duygularımızı ve eylemlerimizi etkilemedeki önemini vurgular. Terapist, düÅŸünce süreçlerinin altında yatan inançların geçerliliÄŸini tanımaya ve deÄŸerlendirmeye yardımcı olur. BDT, terapist ve danışan arasında yapılandırılmış bir ortaklığı içerir ve genellikle terapi seansları dışında atanan görevleri içerir. Bilimsel olarak doÄŸrulanan BDT, depresyon ve anksiyete dahil olmak üzere çeÅŸitli bozukluklarla baÅŸa çıkan bireylere yardım sunarak nispeten kısa sürelerde etkinliÄŸini göstermiÅŸtir.
Diyalektik Davranış Terapisi
Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), duygu düzenleme zorlukları çeken bireylere, özellikle de borderline kiÅŸilik bozukluÄŸu olanlara yardımcı olmak için tasarlanmış bir terapötik yaklaşımdır. Marsha M. Linehan tarafından geliÅŸtirilen Diyalektik Davranış Terapisi, biliÅŸsel-davranışsal teknikleri farkındalık uygulamalarıyla bütünleÅŸtirir. Sıkıntı toleransı, duygu düzenleme, kiÅŸilerarası etkinlik ve kabul etme becerilerinin geliÅŸtirilmesine odaklanır. Diyalektik yön, kabul ve deÄŸiÅŸim arasında bir denge bulmayı vurgular, bireyleri duygularını kabul etmeye ve doÄŸrulamaya teÅŸvik ederken aynı zamanda genel refahlarını artıran davranışsal deÄŸiÅŸikliklere doÄŸru çalışır. DBT, yapılandırılmış ve beceri temelli yapısıyla bilinir ve yoÄŸun duyguları yönetmek ve kiÅŸilerarası iliÅŸkileri iyileÅŸtirmek için etkili hale getirir.
Duygu Odaklı Terapi
​Duygu Odaklı Terapi (EFT), Dr. Sue Johnson tarafından geliÅŸtirilen, iliÅŸki ve insan deneyimlerini ÅŸekillendirmede duyguların önemini vurgulayan, baÄŸlanma odaklı, insancıl ve sistemik bir yaklaşımdır. BaÄŸlanma teorisine dayalı olarak EFT, bireylerin duygularını, iliÅŸkileri baÄŸlamında keÅŸfetmelerine ve iÅŸlemelerine yardımcı olur, güvenli duygusal baÄŸlar kurmayı teÅŸvik eder. Terapi, özellikle yakın iliÅŸkilerdeki uyumsuz duygusal kalıpları anlamaya ve dönüÅŸtürmeye odaklanır, böylece daha derin duygusal baÄŸlar ve daha uyumlu tepkiler geliÅŸtirilir. Duygusal uyum saÄŸlama ve duygusal ihtiyaçları doÄŸrulama vurgusu yaparak EFT, bireylerin duygusal deneyimlerini yönlendirmelerine, kiÅŸilerarası iliÅŸkilerini iyileÅŸtirmelerine ve psikolojik iyilik halini artırmalarına yardımcı olur. EFT, özellikle iliÅŸki sorunları, travma ve duygu durum bozukluklarının tedavisinde etkili olup, kalıcı duygusal iyileÅŸme ve daha saÄŸlıklı baÄŸlar oluÅŸturur.
Ä°ç Aile Sistemleri
Ä°ç Aile Sistemleri (IFS) terapisi, zihni ayrı, etkileÅŸimli alt kiÅŸilikler veya "parçalar" koleksiyonu olarak gören bütünleÅŸtirici bir psikoterapötik yaklaşımdır. Richard C. Schwartz tarafından geliÅŸtirilen IFS, her bireyin her biri kendine özgü özelliklere ve iÅŸlevlere sahip çeÅŸitli alt kiÅŸiliklerden oluÅŸan bir iç sisteme sahip olduÄŸunu varsayar. Terapi, öz farkındalığı ve iyileÅŸmeyi teÅŸvik etmek için genellikle görselleÅŸtirme veya yönlendirilmiÅŸ imgeleme yoluyla bu iç parçaları keÅŸfetmeyi ve anlamayı içerir. IFS'nin amacı, bireylerin iç parçalarıyla uyumlu bir iliÅŸki kurmalarına yardımcı olmak, öz ÅŸefkati teÅŸvik etmek ve çatışan yönlerin bütünleÅŸmesini kolaylaÅŸtırmak ve nihayetinde daha büyük bir duygusal denge ve kiÅŸisel geliÅŸime yol açmaktır.
Farkındalık temelli teknikler
Terapideki farkındalık temelli teknikler, zihinsel refahı artırmak için farkındalık ilkelerini ve uygulamalarını dahil etmeyi içerir. Terapistler genellikle bireylere ÅŸimdiki an farkındalığını, düÅŸüncelerin ve duyguların yargısız gözlemini ve deneyimlerini ÅŸefkatle kabul etmelerini geliÅŸtirmeleri konusunda rehberlik eder. Farkındalık temelli müdahaleler, farkındalık meditasyonu veya vücut taramaları gibi resmi uygulamaları ve günlük yaÅŸamda farkındalığı teÅŸvik eden gayri resmi teknikleri içerebilir. Bu yaklaşımlar stres, kaygı, depresyon ve duygusal düzenleme gibi sorunları ele almak için kullanılır. Farkındalık farkındalığını teÅŸvik ederek, bireyler daha fazla dayanıklılık, duygusal düzenleme ve düÅŸünceleri ve davranışları hakkında daha derin bir anlayış geliÅŸtirebilirler.
Motivasyonel GörüÅŸme
Motivasyonel GörüÅŸme (MI), davranış deÄŸiÅŸikliÄŸine yönelik ikilemi keÅŸfetmek ve çözmek için tasarlanmış, danışan merkezli bir terapötik yaklaşımdır. William R. Miller ve Stephen Rollnick tarafından geliÅŸtirilen MI, bir bireyin deÄŸiÅŸim motivasyonlarının iÅŸbirlikçi ve empatik keÅŸfine dayanır. Çözümler empoze etmek yerine, MI kullanan terapistler kiÅŸinin kendi içsel motivasyonunu ve sorunlu davranışları deÄŸiÅŸtirmeye olan baÄŸlılığını ortaya çıkarmayı ve güçlendirmeyi amaçlar. Teknik, yansıtıcı dinleme, açık uçlu sorular ve bireyin içindeki olumlu yönlerin onaylanmasını içerir. MI, bağımlılık, saÄŸlık davranışı deÄŸiÅŸikliÄŸi ve psikolojik kaygılar gibi sorunları ele almak için yaygın olarak uygulanır ve nihai hedef, danışanların bilinçli kararlar almalarını ve hayatlarında olumlu deÄŸiÅŸiklikleri benimsemelerini saÄŸlamaktır.
Odak Noktamız ve Uzmanlık Alanımız
ÇeÅŸitli konularda size destek olabiliriz;
endiÅŸe/kaygi
depresyon veya düÅŸük ruh hali
bipolar bozukluk gibi diğer ruh hali bozuklukları
stres ve tükenmiÅŸlik
iş kaynaklı zorluklar
ebeveynlikle ilgili zorluklar
bakıcı tükenmiÅŸliÄŸi
sınırlar
kendine guven problemi
duygu düzenlemesi
kimlik sorunları
iliÅŸki çatışması
yaÅŸam geçiÅŸleri (göç, kariyer deÄŸiÅŸikliÄŸi, evlilik, boÅŸanma, bebek sahibi olma, ebeveynlik, bakım sorumlulukları, sevilen birinin ölümü gibi)
keder ve kayıp
travmatik deneyimler
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
karmaşık travma
madde kullanımı ve bağımlılığı
madde kullanım bozuklukları
eş zamanlı bozukluklar
çocukluk travması